COVID: TOP 15 conseils dans ma trousse de survie Lionzest

Quand j’étais enfant, je détestais l’idée de «routine» et même le mot lui-même. J’avais peur si je tombais dans une routine, j’arrêterais d’être la personne passionnée que je suis, ce qui est l’équivalent du bonheur pour moi. Aujourd’hui, avec cette tempête de vie à laquelle nous sommes confrontés, je suis extrêmement reconnaissante d’avoir cette pratique.

Bien que cela soit modifié à certains égards, j’ai l’impression que si je ne suivais pas cette habitude, je ne serais pas moi-même – la fille avec le lion à l’intérieur, la fille avec les lunettes roses. Aujourd’hui, la routine me sauve la vie !

Voici donc quelques conseils pour traverser cette période folle. J’espère que je peux aussi vous aider à voir à travers mes lunettes roses.

COVID: TOP 15 conseils dans ma trousse de survie Lionzest

1- La zoothérapie
Je me réveille et la première chose que je fais est de caresser mon chat, qui s’est avéré bon pour ma santé. La recherche montre que le ronronnement d’un chat non seulement réduit le stress mais peut également baisser la tension artérielle !!  Vive les animaux !

2- Inspiration par citation

J’attrape mon téléphone pour trouver une citation qui me donne un petit coup de pouce, un petit « boost » pour ma journée. J’aime partager ces citations sur mes réseaux sociaux pour diffuser un peu de positivité aux autres. Consultez mon Instagram et Facebook LIONZEST et faites-moi savoir si certaines vous inspirent!

3- Réalisation # 1

Je fais mon lit. Si je n’accomplis pas grand-chose (ou quoi que ce soit) pendant la journée, au moins je sais que j’ai fait mon lit!

4- Trouver mon zen

Méditation avec l’application “Let’s meditate“. Je l’adore car je peux le faire au lit et l’application vous permet de choisir un thème et une durée. Allez-y pendant 5 minutes, 14 minutes, 42 minutes… Vous décidez! Vous pouvez choisir parmi les thèmes suivants: Guide du débutant, Attirer l’abondance, Faciliter les urgences et la confiance. Il y a un thème pour tout le monde! Je trouve que cela réduit mon stress, mon anxiété et m’aide à me concentrer.

5- Mieux que le café

Je prends une douche. Je commence par de l’eau chaude et en termine par de l’eau froide. Cela me réveille et m’empêche de penser à mes problèmes car je me demande si je vais survivre à ma douche! Ce n’est pas tout: elle améliore également la circulation, aide à traiter la dépression, stimule la perte de poids et renforce le système immunitaire. Qu’est-ce qu’il n’y a pas à aimer?!

6- Combinaison de puissance

Tous les matins, je m’habille. Je me sens plus confiante et prête à affronter la journée. C’est important pour moi car sinon je me sens déprimée.  En plus, les conférences Zoom en pyjamas, c’est pas fort !

7- Les grands espaces

Je fais une longue promenade avec mon chien. Je souris et salue beaucoup de gens. Je dis même «bonjour» aux chauffeurs seuls dans leurs bus! Je sens la brise sur mon visage, m’arrête au parc et profite de toute la beauté de l’eau, des oiseaux, des lapins… Je suis dans un autre monde! Mon chien est un bon guide – si jamais je passe un parc ou marche trop vite, elle s’arrête, s’assoit et me regarde. Elle pèse 100 livres donc je n’ai pas d’autre choix que de m’arrêter à mon tour.  Ces promenades à l’extérieur aident mon corps à libérer les endorphines (l’hormone heureuse!) et à augmenter ma consommation de vitamine D.  En plus de tout cela, c’est souvent là que je résous les défis et trouve mes meilleures idées d’affaires!

8- Droguée de musique

J’écoute ma musique à fond pendant que je marche et parfois dans la cuisine pendant que je démarre mon matin. Idéalement, ce que j’écoute est optimiste et plein de bonheur! Certains de mes morceaux préférés sont « Happy », « Sun is Shining » (Axwell & Ingrosso), « Say a Little Prayer », « Faith » (George Michael) et « Love Generation ». Qu’y a-t-il sur votre playlist Spotify?

9- Rendez-vous avec Frank

J’ai un «rendez-vous» quotidien avec François Legault, notre premier ministre, juste pour savoir si tout cela est fini. Il est en direct tous les jours à 13 heures pour donner une mise à jour sur ce qui se passe. Le téléviseur s’éteint immédiatement après, vers 13 h 30. Sinon, bienvenue dans « l’abîme de la peur » et de ce qui pourrait arriver. Alors je n’aurais pas l’énergie de faire quoi que ce soit et j’aurais probablement ce sentiment “c’est la fin du monde”. Donc, la télé s’allume à 13h et s’éteint à 13h30!

10- Nourriture réconfortante

Je mange!!! Un peu trop 😊 – sauf le matin, quand je prends mon shake protéiné avec toutes mes vitamines. J’ai essayé de nombreux shakes et celui-ci (Whole Earth & Sea, fabriqué au Canada) est mon préféré de tous. Le déjeuner est souvent une salade. Le soir, il est très important que nous mangions tous les trois en famille et que nous ayons la chance de parler de toutes sortes de choses. Je fais des desserts – il y a eu beaucoup de pains aux bananes sortant de ma cuisine ces derniers temps, ainsi que des rappels de mon enfance (fudge, rice krispie squares, pouding chomeur) !!! J’aime et j’ai besoin de cuisiner pour ma famille.  Le soir on soupe tous les 3 ensemble, en famille et on se raconte nos journées, ça c’est le moment le plus important de ma journée !  C’est sacré !

11- Tendre la main

Je fais quotidiennement des appels à des amis et à ma famille pour m’assurer que tout va bien pour eux. Je pense que la plupart des gens sont dans leurs petites bulles et ont peur de tendre la main. Peut-être ont-ils peur de déranger les gens ou d’entendre de mauvaises nouvelles sans savoir comment réagir. Mes sœurs sont habituées à mes appels, donc pour elles, c’est juste une belle partie de leur routine quotidienne. Quant à mes amis, la première chose qu’ils disent souvent c’est: «Je suis tellement contente que tu m’ appelles». J’entends la gratitude dans leurs voix et en retour, ça me fait du bien. En prenant une petite et simple action, j’ai l’impression d’avoir fait une différence.

12- Redonner et avoir un but

Je travaille, ce qui me donne un but et m’aide à me sentir utile. Je travaille actuellement sur ma série de vidéos mon « Kit de survie, Lionzest » et je m’amuse beaucoup à le faire. J’ai l’impression de faire une différence en présentant des gens incroyables et en donnant des trucs sur la façon de survivre à cette «chose» que nous traversons tous.

13- Temps de relaxation 

Le soir je suis en mode évasion: vive Netflix et cie !!!   J’ai terminé toutes les émissions que je regardais et maintenant j’ai besoin d’inspiration – avez-vous des suggestions pour moi?

14- Formule sommeil parfaite

Pour me préparer à bien dormir, je prépare une grande tasse de tisane à la camomille «Sleepytime» (la boîte avec l’ours en peluche!), Et je prends également un supplément de magnésium de bonne qualité. C’est ma recette magique – je dors comme un bébé après et j’oublie tout ce qui se passe pour rêver d’un avenir meilleur!

15- Le pouvoir du positif

J’essaie de rester positive toute la journée. Je pense que mon attitude positive, ma musique, ma famille et les autres conseils mentionnés ci-dessus m’ont vraiment sauvé la vie!

Donc, la prochaine fois que vous me voyez rayonner de bonheur et vous vous demandez si tout cela est dans mon ADN, maintenant vous savez: ce n’est pas toujours le cas, je reçois un peu d’aide tous les jours!

Besoin d’aide? J’ai travaillé sur une série d’entrevues vidéo pour vous aider à surmonter cela. Ils sont courts et vous feront découvrir des experts incroyables et talentueux qui partageront leurs histoires et leurs conseils. S’il vous plaît venez regarder sur Facebook et Youtube. Aimez, commentez et partagez – vous pourriez même aider à égayer la journée de quelqu’un d’autre!

Ça va aller. Maintenant que j’ai partagé la mienne, j’aimerais savoir quelle est votre routine pour vous aider à traverser ça!

Êtes-vous prêt à donner un nouveau regard à votre entreprise? Contactez Lionzest pour discuter de comment on pourrait propulser votre entreprise et vous faire briller.