Mon TOP 16 idées Cadeaux de Noël

Le 24, on ne pourra pas être avec nos familles.  Cela me peine beaucoup mais cela ne m’empêchera pas d’aller leur porter un petit quelque chose pour montrer que je pense à eux! Quand j’étais jeune, j’avais tellement hâte de voir mes cadeaux, …en vieillissant je prends plus de plaisir à donner qu’à recevoir. Si vous êtes comme moi un peu à la dernière minute, possible que cette liste vous soit très pratique!

Je sais que moi j’aimerais recevoir chacun de ces items sur ma liste.  N’oubliez pas que je suis gourmande et dans le monde des communications, alors j’ai un p’tit penchant pour tout ce qui est bonne bouffe, photo et vidéo!

1. « Photo Book » Google :

Mon préféré de tous les temps, j’ai moi-même une petite collection sur le thème des voyages et de la famille.  Prenez les photos dans votre téléphone que vous ne regardez jamais et utilisez-les pour faire plaisir à quelqu’un. C’est magique de voyager dans le temps, sur le bord du feu, et de se perdre dans nos souvenirs.

2. Un concert en ligne :

Un spectacle à la maison en 2021, pas besoin de trouver un stationnement, de perdre du temps en voiture et on peut rester en pyjama!

3. Photos de pro :

Pour garder sa famille bien en vue même pendant le confinement. Dans des studios comme chez : Cookie Photo ou dehors avec Ariann Bt ou encore Manon Boyer Photo.

4. Une semaine de souper chez Évoila5 :

J’adore!  Pour approx. 100$ vous avez 5 repas équilibrés prêts à cuisiner pour une famille de 3.  J’aime le fait qu’on prenne en considération l’environnement en emballant le plus possible dans du papier, pas de gros plastique. Local, santé et écolo.

5. Rendez-vous avec une styliste :

Quand on se sent belle on se sent bien.  On peut refaire se garde-robe ou la revisiter avec une pro.  Les Effrontés, Raffiné, ou Style Sandra.

6. Montage photo :

À votre ordinateur.  Encore toutes ces photos que vous ne regardez-pas dans votre téléphone. Pourquoi ne pas faire un montage à regarder le soir de Noël en famille, par zoom.  Droit au cœur! 0$ juste de votre temps!

7. Couverture Lestée (weighted blanket) :

Une couverture qui aide à réduire l’anxieté et la relaxation.  Je pense qu’on en a tous besoin! Possible d’en trouver chez Costco (s’ils ne sont pas en rupture de stock).

8. Ma biographie pour les générations à venir :

Offrez votre histoire familiale à vos enfants ou vice versa, offrez à vos parents la chance de se raconter. 

9. Musique pour l’âme :

Un abonnement « Spotify ».  Quand j’étais jeune on faisait des « cassettes »; aujourd’hui on fait des « playlists » Spotify.

10. Le ski pour prendre l’air :

Un certificat de ski au mont qui vous plaira. Le Québec regorge de tellement de beaux endroits. Ça fait tellement du bien de jouer dehors!

11. Œuvre Les Impatients :

Achetez local pour une bonne cause.   Les Impatients viennent en aide aux personnes ayant un problème de santé mentale par le biais de l’expression artistique.  La pandémie est difficile et particulièrement pour les gens vulnérables. t-shirt, taie d’oreiller, verre, bloc note, emballage cadeau,…

12. Souper de rêve : la Boite du chef du chef Jérôme Ferrer :

Comme être chez Europea, un des meilleurs restos à Montréal, mais sans le déplacement!  Offrez un repas 7 services! Ils ont toutes sortes de coffrets!

13. Le “Fait Maison”:

Moi, j’aime bien les cadeaux rares c’est pourquoi j’adore les choses faites maison! Des pots de sauce à “spagat”, des biscuits, une huile des herbes de votre jardin, une pot de vinaigrette de votre recette secrète, …

14. Cours de méditations guidées pour rester calme :

Sincèrement, si on s’y mettait tous, je n’ai aucun doute que nous habiterions dans un monde meilleur! L’harmonie, l’équilibre pourraient nous sauver la vie!

15. Boutique Josyben pour l’amour des chevaux et du look mode classique :

Vous connaissez quelqu’un qui aime les chevaux? Elle va adorer Josyben. Une nouvelle petite boutique québécoise en ligne et à Laval. Vous y trouverez: des bijoux fait au Québec et des top sports et chics. Aussi pour la maison: des bougies, des cadres, des tasses, …de beaux sacs cadeaux pour la bouteille de vin destinée à votre client!

16. Une carte pour aller droit au cœur :

Débranchez-vous de votre téléphone, votre ordinateur, votre télé, assoyez-vous et faites parler votre cœur à un être cher. On a tous un grand besoin d’amour et d’humanité. Quel bonheur de recevoir une carte écrite à la main. C’est le bon temps de faire des compliments et de remercier nos amis d’être dans nos vies.

Non, on ne sera pas tous ensemble pour les fêtes, mais moi, quand j’offre un cadeau, j’ai l’impression de laisser un petit morceau de moi.

Si vous avez d’autres idées SVP, partagez avec nous!

Si vous aimeriez recevoir un de ces cadeaux, partagez l’info avec votre famille et vos amis! 🙂

Attention à vous!

Joyeuses fêtes,

LiZ

NB: Communicatrice, bloggeuse, ex-relationniste, et coach en communications, j’aime mettre mes clients en valeur et les faire connaître. Si vous êtes entrepreneur et vous avez besoin de briller, je suis là pour vous aider. Communiquez avec moi!

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Si les Rolling Stones avaient raison?

Vous est-il déjà arrivé de vouloir quelque chose si intensément et d’en rêver au point de ne pas voir la chance que vous aviez?  Pendant que vous y pensez, voici un bel exemple.

Mon père était un entrepreneur, un marchand de bois. 

Grand père avec son petit fils

Mon père avec son petit fils

Il est né le 26 novembre 1918; je sais ça fait longtemps.  C’était une époque où les hommes rêvaient d’un fils pour perpétuer leur noms, leur compagnie,…

Mon père n’était pas différent, il rêvait d’avoir un fils, pour qu’un jour celui-ci prenne la relève de sa compagnie où il travaillait très fort avec beaucoup de passion : Bois Péladeau.

Un jour, ma mère visitait son médecin.  Elle prenait du poids, ses hormones lui jouaient des tours.  Il n’y avait pas de petits « tests à ligne bleu » dans le temps, alors elle est allée voir le médecin qui l’a vue trop rapidement et lui a annoncé qu’elle était enceinte.

Tout le monde était bien excité, mon père a mis les bouchées doubles au bureau, heureux à l’idée de la possibilité d’avoir enfin son fils.  Il acheta une nouvelle maison car la dernière n’était pas assez grande pour la famille qui s’agrandissait.

Les mois passèrent, ma mère retourne voir le médecin pour un deuxième rendez-vous de grossesse.  Il lui apprend qu’elle n’est pas enceinte.  Il s’est trompé, elle a un fibrome, dangereusement gros et elle doit être opérée, en toute urgence!  Il lui annonce également qu’elle ne pourra plus jamais avoir d’autres enfants.  Tout cela sur un ton froid et arrogant sans aucune empathie.

Ma mère est dévastée.  Mon père furieux.

Mon père devait faire son deuil mais en même temps avait été hyper inquiet pour la santé de sa femme, ma mère, sans oublier le stress de son nouvel achat : une maison!  C’était pour lui inconcevable qu’un médecin fasse une telle erreur. Il le trouvait insouciant et inhumain.  Mon père ne l’avait jamais rencontré mais il se disait bien : « si jamais je le croise… »

La vie est pleine de surprises!  Un jour, mes parents étaient invités à un cocktail chez des amis.  Comme le veut la tradition, on prend une bouchée et on serre la main des gens en se présentant.  Le hasard a voulu que le « fameux » médecin se présente devant mon père et étale longuement son titre avant son nom.  Inutile de vous dire que lorsque papa entendit son nom en lui serrant la main, et leva les yeux sur lui, le pauvre médecin eu peur à sa vie.  Ma mère a dû sortir mon père du « cok-e-tail » très rapidement car elle aussi eut peur pour la vie de celui-ci aussi!

Bon, finalement ma mère a calmé mon père et ils se sont réconfortés en se disant qu’ils étaient bien chanceux d’avoir deux belles filles en santé!

La vie continue.  Maman a organisé une vente de garage et pour l’aider à traverser son deuil, elle a tout vendu, tout ce qui pouvait lui rappeler la venue d’un bébé.

Comme la vie est pleine de rebondissements, les semaines passèrent et ma mère apprit que malgré le fait qu’on lui avait annoncé qu’elle n’aurait plus jamais d’autres enfants, elle était enceinte et que ce beau bébé (moi 😊) allait se présenter pour le printemps!

Hors donc, mes parents m’ont eue sur le tard.  J’étais un accident.  J’aime penser que j’étais un « heureux » accident.  Possible que mes sœurs aînées n’étaient pas toujours du même avis!

Pauvre papa comme les Rolling Stones chantent : « You can’t always get what you want but you get what you need”  Tu ne peux pas toujours avoir ce que tu veux mais des fois tu as ce que tu as besoin.  Peut-être que mon père n’avait pas besoin d’un garçon mais de trois filles!

Family wedding photo

Mon mariage

Pourquoi je vous dis tout cela?

Peut-être parce qu’avec tout ce qu’on traverse, je réalise que moi aussi j’ai tout ce que j’ai besoin.  J’aimerais faire plus de contrats, plus de voyages, j’aimerais recevoir mes amis et ma famille mais, peut-être qu’en ce moment, j’ai besoin de réaliser combien je suis chanceuse avec ce que j’ai déjà.

Pourtant, une bonne partie de ma vie, j’avais toujours hâte à quelque chose dans le futur : Étudier à Boston (car ce serait plus excitant, never happened), mon deuxième enfant (qui n’est jamais venu), le gros party du 31 décembre (qui est souvent un peu plate),…

J’ai tellement souvent entendu dire : « J’ai assez hâte à mes vacances!  J’ai assez hâte à ma retraite ».  Comme si on vivait toujours dans le futur.  Et si toute cette crise que nous traversons est pour nous apprendre à être plus connecté, plus conscient, à vivre le moment présent, parce qu’on ne sait jamais ce qui nous attend.

Je suis une rêveuse, une idéaliste, je veux souvent plus plus plus, mais je réalise que mes moments les plus heureux, les plus précieux ne sont pas accompagnés de grande musique et de feux d’artifices.

Quand je pense aux plus beaux moments de ma vie étrangement ce sont des petits moments.

La fois où mon fils qui avait 4 ans m’a apporté mon cadeau de fête des Mères au lit :  un beau bracelet en plastique qu’il avait fait à la garderie que j’ai encore.

Plastic beaded bracelet

Le bracelet de mon fils

Chaque 28 mai lorsque je célèbre mon anniversaire entourée de mes amis d’enfance, le moment où je m’arrête un instant pour vivre observer chacun d’eux, et je me dis combien je les aime.

Quand je suis avec ma famille, mes sœurs, mes neveux, mon mari, mon fils et qu’on joue à la dame de pique et que ma sœur Carole essaie de faire le contrôle et on rit aux éclats!

Quand le vendredi soir, c’est « pizza night », et que je m’assois sur le sofa au bord du feu avec mon amoureux pour écouter un bon film, boire nos « gin & tonic » qu’il nous prépare avec amour et qu’il me joue dans les cheveux!

Quand mon fils du haut de ses 6 pieds et ses dix huit ans, me dit : « bonne nuit, je t’aime » le soir avant de se coucher.

Quand je marche avec ma chienne tous les matins et qu’elle se tourne vers moi comme pour me dire : «t’as vu comme c’est beau autour de nous? »

Des fois le temps passe et tu réalises que ce que tu voulais intensément, ce n’était peut-être pas ce que tu avais besoin.

Mon père avait toujours rêvé d’un fils mais la vie a fait les choses autrement et lui a donné à la place trois filles qu’il a adorées et finalement quelques années plus tard…trois petits-fils dont ils étaient très fier.

Grandpère et ses petits fils

Mon père avec ses deux petits fils

Le bonheur dans la vie ne se retrouve pas dans le futur mais dans le quotidien.  À tous les jours, on peut y trouver des petits bijoux si on ouvre assez grand les yeux.

Finalement les Rolling Stones avaient bien raison, tu ne peux pas toujours avoir ce que tu veux mais tu as ce que tu as besoin.  Merci Mick!

Si vous avez aimé cet article, partagez-le, qui sait, il pourrait faire du bien à un ami.

Attention à vous,

LiZ

L’Héritage de ma mère

C’était le vendredi 13 novembre…2009.  Quelle année!  Michael Jackson et Farah Fawcett qui avaient marqué mon adolescence, ont disparu.  La fièvre Obama battait son plein.  Mais pour moi c’était une des plus dures années de ma vie pour une toute autre raison.  Avant d’y arriver, laissez-moi vous parler de Gisèle.

Gisèle c’est ma mère. 

Elle est née le 15 février 1929 à Pointe-aux-Trembles.  Elle était l’aînée de 10 enfants : Gaston, Yvon, Claude, Renée, Paul, Janine, Huguette, Jocelyne, Vivianne.  A cette époque, le curé visitait régulièrement les familles pour les « encourager » à élever des grosses familles.  Mon grand-père aimait donc beaucoup le curé.  Ma grand-mère, pas vraiment.  Le curé lui faisait la morale, « si tu ne fais pas 10 enfants tu iras en enfer! » lui disait-il.  Alors ma grand-mère s’endormait souvent sur la table de la cuisine avant d’aller se coucher. Un, parce qu’avec 10 enfants vous imaginez bien que faire à manger et faire la vaisselle c’était particulièrement long et 2, après la visite du curé, elle n’était pas pressée de retrouver mon grand-père au lit!

Vintage sepia photo of woman

Maman dans ses vingtaines

Gisèle avait de beaux yeux pairs des fois bleus, des fois verts, des fois gris mais toujours perçants!

Elle aimait beaucoup les enfants.  Heureusement, car une bonne partie de son temps elle le passait à s’occuper de ses frères et sœurs.  Étant l’aînée elle devait  donner le bon exemple et être responsable!

À 17 ans, elle en avait assez d’être « responsable » alors elle quitta la maison de ses parents.   Elle voulait être indépendante et être comme sa tante préférée : une dessinatrice de mode!  Alors elle se trouva un travail comme couturière.

En 1948, Gisèle a 19 ans et elle rêve d’un homme en uniforme.  La guerre vient de se terminer et les soldats canadiens sont perçus comme des superhéros.  Elle rencontre Jean, onze ans son aîné, c’est le coup de foudre, pour les deux.  Elle veut être la femme au foyer parfaite alors elle prend des cours de diction, de cuisine et tout pour être la femme au foyer parfaite.

« Fast forward »- six ans plus tard, Jean et Gisèle se marient et ont trois filles. 

Bride and three other women smiling

Maman heureuse avec ses trois filles

Ma mère était fantastique.  Une belle joie de vivre.  Elle aimait chanter dans la voiture Aznavour, Bécaud et Reggiani.  Elle adorait le piano alors les trois filles ont appris le piano.  Elle adorait les gens et ils lui rendaient bien.

Elle passait plusieurs heures au téléphone avec Madeleine, Florence et plusieurs autres.  Si quelqu’un voulait dire une méchanceté sur une connaissance, elle venait vite à la défense de celle-ci.  Oui, c’était franchement une bonne personne.

Tous les soirs, elle préparait un bon souper car elle trouvait important notre souper en famille.  Tous les matins pour le petit déj, toutes les céréales étaient sorties sur une belle table avec le jus d’orange fraichement pressé.  Des fois même avec une petite note « Bonne chance dans ton examen aujourd’hui! »

C’était bien important que ses filles soient en santé alors elle était une des pionnières de l’achat de pain brun et des céréales santé « Swiss ».  Si on était chanceuses (pas vraiment), elle nous faisait un bon jus santé de son extracteur à jus : pomme- carotte-céleri.  Ah, et il ne faut pas oublier la grosse cuillerée d’huile de foie de morue pour finaliser ce cocktail santé! (eurk!)

Elle avait un cœur d’or.  Elle recevait ses amis, nos amis, la famille,…tout le monde était toujours bienvenu.

Woman and child in swing

Maman jeune de cœur avec mon fils

Pour les concours de costumes d’Halloween, à l’école elle a souvent passé des nuits à me faire des costumes.  Souvent je n’arrivais pas à gagner les concours car les costumes de Gisèle étaient si bien faits qu’on les croyait loués!  J’ai donc été une bouteille de 7UP, une moufette (I know) et Kermit la grenouille (Sesame Street) entre autres.  Elle aurait probablement été une excellente designer mais elle a choisi d’être notre mère.

Gisèle était belle.  Elle ne portait pratiquement pas de maquillage et n’a jamais eu une ride.  Elle était coquette et féminine.  Souvent en jupe ou en robe, avec un petit soulier élégant.

Elle a toujours eu une santé de fer.  Je ne sais pas si c’était l’huile de foie de morue, la mélasse ou l’ail qu’elle mettait partout.  Est-ce que je vous ai dit qu’elle cuisinait merveilleusement bien?

Elle faisait la gentille rigolote mais une fois assise à la table de bridge avec les « femmes », elle surprenait souvent en gagnant la 1ère place!

J’ai adoré cette femme. 

Bride and mother smiling

Maman à mon mariage

C’est pour cette raison qu’en 2009 je lui ai consacré tout mon temps.  Pas toujours facile quand tu as un enfant de 8 ans.  C’était important pour moi de vous peindre son portrait car quand on parle d’une dame de 80 ans souvent on imagine une personne âgée sans importance.  C’est rarement le cas.  Les personnes âgées sont souvent des jeunes personnes prisonnières d’un vieux corps qui ne reflète pas la jeunesse de leur cœur.

En 2008-2009, j’ai déménagé ma mère 4 fois.  J’ai visité l’hôpital avec elle j’ai arrêté de compter le nombre de fois.  On lui avait diagnostiqué un cas d’Alzheimer.  Comme si ce n’était pas assez, son cancer du sein a récidivé.  J’étais brûlée, épuisée et mes sœurs aussi.  Mon cœur était brisé en mille morceaux.  Le médecin lui donnait de 3 à 6 mois.  Je ne pouvais imaginer ne plus la voir.  Mais je me comptais chanceuse de pouvoir être avec elle tous les jours.  Je restais très forte devant elle.  J’imaginais toujours le pire.  Je prenais toujours une grande respiration avant d’entrer dans la résidence et pourtant.  Croyez-le ou non, même à l’approche de sa mort, j’ai vécu les moments les plus purs avec elle.  Il y avait une connexion extraordinaire entre nous.

Souvent quand elle n’était pas malade, je suis triste de l’avouer mais je pense que je la prenais pour acquis.  Elle avait toujours été tellement en santé et elle avait toujours des petites joues roses que j’imaginais qu’elle allait certainement vivre jusqu’à 90, 100 ans.  Alors j’étais souvent pressée, parfois impatiente, pas vraiment présente.  Mais là maintenant que je savais que ses jours étaient comptés, elle avait toute mon attention.

J’avais peur d’entrer dans son appartement mais une fois là, je ne voulais plus la quitter.  Souvent elle dormait dans sa chambre et je restais dans la pièce à côté.  Je restais aussi souvent près d’elle à écrire.  J’avais l’impression que je ne faisais rien et pourtant le temps passait si vite.  Je voulais l’arrêter.

Une des dernières fois que j’étais avec elle, j’avais l’impression d’être avec mon enfant.  Je me suis couchée à côté d’elle en la gardant dans mes bras.  Elle ne parlait presque pas.  Cette fois-là, elle m’a dit doucement, « ça fait du bien ».  C’était un beau cadeau.  Une autre fois on s’est regardé, et j’ai senti plein d’amour dans ses yeux, elle m’a fait un beau sourire et m’a dit « ma Zabeth » le surnom qu’elle me donnait petite, j’ai eu un flashback, je me suis sentie comme si j’avais 5 ans.  Un amour incroyable m’a envahie.  Elle était bien là Gisèle, elle était bien là ma mère.

Le vendredi 13, quelques minutes avant minuit elle s’est éteinte.  Elle m’a tout donné et à mon tour j’ai essayé de tout lui donner.  On a fait le tour de notre amour.

 

Aujourd’hui, c’est le vendredi 13, 2020.

Ma sœur me demandait si j’étais triste.  La réponse est non.  C’est certain que j’aurais voulu garder ma mère pour toujours mais on sait que ce n’est pas possible.  C’est le cycle de la vie.  Avec le temps, on comprend et on l’accepte.

On attache beaucoup d’importance aux derniers moments de vie, mais ce qui compte c’est l’héritage qu’un parent nous laisse :  les bons souvenirs, les petits moments de bonheur, l’amour qu’on a ressenti, les bons repas qu’on a partagés, les leçons de vie et les valeurs qu’on pratiquera et les traditions qu’on continuera avec la prochaine génération.

Non, je ne suis pas triste parce que je la sens toujours là.  Je commence ma journée avec sa voix « n’oublie pas ton petit-déjeuner, c’est le repas le plus important de la journée » et étrangement je me retrouve à le répéter à mon tour à mon fils!  Toute la journée j’entends sa voix.

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Maman heureuse Mammy

Elle est toujours là.  Dans ma routine de tous les jours, dans mes sœurs, ses sœurs, mes neveux, mon fils.  Dans chaque repas que je prépare, je me vois avec elle dans sa cuisine, heureuse à l’idée de rassembler tout le monde autour de ses bons plats et sa belle table.

On ne meurt pas.  Il y a une partie de leur énergie qui reste.  Je ne comprends pas tout, mais je sais que tant qu’il y a de l’amour on ne meurt jamais!

Attention à vous,

LiZ

 

 

TOUT PEUT CHANGER EN 1 MINUTE

Un été, alors jeune adulte, je suis partie pour l’Europe.  Seule avec mon sac à dos, triste de laisser tout ce qui m’était familier : ma famille, mes amis, ma routine quotidienne … ma zone de confort!

Je savais que c’était un nouveau chapitre que je commençais.  C’était l’heure de devenir adulte, être indépendante.  S ’il devait m’arriver quelque chose, j’étais seule de l’autre côté de l’océan !  Si j’avais besoin d’être sauvée,  je devais compter sur moi, personne d’autre !  Le concept peut faire peur, mais le  besoin d’aventure  était trop fort pour rester à Montréal.  Cette expérience a été une leçon extraordinaire.   Pas pour les raisons que vous croyez…

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Liz – Barcelona

J’ai atterri à Barcelone. Je rêvais d’être trilingue.  Donc, je suis allée à une école internationale de langues.  Je me suis liée d’amitié avec : une Italienne, une  Belge/Portugaise et une américaine de Californie.

J’ai passé un moment incroyable.  Découvrir l’Espagne, la nourriture, les gens, la nature, les cafés, les restaurants, la vie… voyager peut être paradisiaque mais la vie étant ce qu’elle est …tout peut changer en une minute!

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J’ai vécu dans une famille espagnole.  Il y avait un autre locataire, Javier.  Il était très gentil.  Il m’a dit qu’il était de Porto, au Portugal, il a dû s’éloigner de sa ville natale, parce  qu’il avait une dépendance à la drogue, il avait été sobre pendant sept mois et était prêt pour un nouveau départ.  Je ne sais rien sur la drogue, je n’ai jamais senti une attirance pour aucune d’entre elles.  Par contre, j’ai une bonne amie que j’aime, Anna, qui est accro, depuis la mort tragique de sa mère.  Curieusement, comme lui, elle était sobre aussi depuis les sept derniers mois.   Elle m’avait conduit à l’aéroport avec mes parents.  Elle m’avait confié que le septième mois en était un très difficile.   En la quittant, je lui ai demandé de rester forte, de ne rien faire de stupide pendant mon absence.  Cela peut vous paraître étrange mais en aidant Javier, j’avais l’impression d’aider Anna.

J’allais à l’école tous les matins.  J’étais déçue de ne pas apprendre l’espagnol assez vite.   Alors, Javier m’a promis le samedi qui approchait, qu’ il m’emmènerait  passer la journée  avec ses amis espagnols afin que je puisse pratiquer toute la journée, et ainsi je serais enfin  trilingue!  Je voulais vraiment apprendre à la 4e vitesse.  Cela faisait bien rire Javier.  On s’est entre-aidés.   Il pouvait se confier à moi  quand il trouvait l’abstinence difficile et en retour il m’aidait avec mes devoirs quand j’en avais besoin.   Tous deux loin de chez nous, nous avions commencé une belle amitié.

Un matin, j’attendais qu’il ait fini avec la salle de bain.  J’allais être en retard à mes cours.  J’ai  frappé et frappé, mais aucune réponse.  C’était trop bizarre.  Je me suis inquiétée, et c’est alors que je suis entrée par la fenêtre pour le trouver inconscient par terre.  J’ai essayé de le réanimer, j’ai couru chercher un médecin voisin, seulement pour réaliser qu’il avait fait une « overdose », et en était mort.

J’étais sur le choc.  La dame où j’habitais m’a suppliée de ne le dire à personne.  Ce serait mauvais pour sa « réputation ».  J’ai dû aller au poste de police pour confirmer mon innocence.  Ensuite je devais laisser la police faire son travail.  Je suis allée à l’école, comme d’habitude.  Sauf que rien n’était comme « d’habitude ».  Je me sentais comme un zombie ambulant.

Je n’arrêtais pas de me demander  « où est Javier maintenant?  Pourquoi est-ce que je n’ai pas vu sa détresse?  Est-il venu cogner à ma porte et je ne l’ai pas entendu? Suis-je responsable ?  Et si j’avais pu l’arrêter ?   …Pourquoi on vit ?  Pourquoi on meurt ? Quel est le sens dans tout cela ?   Je voulais crier à plein poumons!

J’ai appelé mes parents pour m’assurer qu’ils allaient bien, j’avais besoin d’entendre leur voix,  bien sûr je ne pouvais rien leur dire, sans provoquer une crise cardiaque.   Mais j’avais besoin de m’assurer qu’ils étaient OK  et m’assurer que mon amie Anna était OK.

Je suis allée à l’école, en fait,  mon corps est allé, mais mon esprit ne suivait pas, j’étais comme dans un état second.   La dynamique Élizabeth n’y était plus.  Ce qui ne m’aidait pas,  c’était de me faire demander à répétition « Ça va ?  Tu n’es pas comme d’habitude ? »

J’ai eu l’impression d’être passé du paradis à l’enfer en 24 heures. Vous connaissez le dicton « 1  jour à la fois » .   C’est  tellement vrai, parce que 24 heures plus tard tout allait changer, encore, comme je le disais, c’est la règle de la vie!

Ce jour-là, je n’ai pas pu parler pendant de nombreuses heures.  Jusqu’à un moment où j’étais seule avec mes 3 amies,  j’ai explosé!   Je n’en pouvais plus.  J’allais devenir folle.  Après avoir tout raconté, j’ai vu leurs machoires tomber.  De mon côté, je me suis sentie soulagée de partager.  Je n’étais plus seule.

Quand j’ai expliqué ce qui s’était passé, mon amie Isabelle (Belge/Portugaise) s’est exclamée : « Assez avec Barcelone, tu reviens avec moi,  on achète ton billet, fais tes bagages, tu t’en viens en Belgique et ensuite au Portugal ! ».

Nous sommes donc parties !   Isabelle et ses parents m’ont choyée. Ils m’ont présentée à leurs amis.    Je me sentais comme si j’étais avec ma propre famille, sauf pour l’accent, la routine et le paysage !  L’histoire a fait le tour du village et je me suis retrouvée avec un nouveau guide pour chaque ville !  J’ai vu de beaux endroits.  J’ai visité des sites historiques de la 2e guerre en Hollande à bicyclette avec Isabelle et ses amis!  J’ai sauté d’un rocher avec Reginald pour atterrir dans l’eau bleue turquoise de l’Algarve.  Le matin je cueillais des citrons dans le jardin avec Monique, la mère d’Isabelle.  Le lendemain, je ramassais des amandes dans le même jardin avec José son père.   J’étais de retour au Paradis… jusqu’à ce que je doive repartir.   Je suis tombée en amour avec cette famille et leur partie du monde.  Vraiment Isabelle a été ma sauveuse !

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Quelques années plus tard, je suis allée au mariage d’Isabelle (Bebelle), et à son tour elle est venue assister au mien avec sa mère.   Je suis retournée au Portugal pour le faire découvrir à mon mari et mon fils.   Sa petite cousine, Justine  (Respire)  est venue étudier à Montréal et j’ai maintenant développé une amitié avec elle et ses parents à Paris.

Aujourd’hui, nous ne pouvons pas voyager, mais  mon  esprit s’évade à chaque fois que je croise Isabelle et son Algarve sur Instagram!

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Bebelle surfing – Portugal

Pourquoi je vous raconte cette histoire ?

Peut-être que c’est parce que j’avais besoin de revisiter des souvenirs heureux pour m’échapper ? Peut-être que je voulais vous dire de ne pas abandonner,  de croire en la vie, de parler avant de craquer?  Peut-être que je voulais vous dire de faire du bien à un ami ou une connaissance parce que dans 20 ans, vous pourriez avoir une grande amitié qui a commencé aujourd’hui!  Ou peut-être que je voulais dire « merci Isabelle  de m’avoir emmené loin de Barcelone ce jour-là » !

 

Où que vous soyez, restez en sécurité et n’abandonnez pas!

Vous n’êtes pas seul.

Une main amicale pourrait être juste au prochain coin de rue !

 

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12 façons (légales) de s’intoxiquer

Beaucoup de choses sont incertaines en ce moment, non seulement ici à Montréal, dans le reste du Canada, aux États-Unis et partout dans le monde en essayant de comprendre comment faire face à ce nouveau virus.  Comme si ce n’était pas assez, toute cette incertitude donne lieu à des moments dangereux de solitude et de dépression.

La première chose que beaucoup d’entre nous veulent faire est de prendre un verre, une pilule ou une drogue pour tout geler et laisser passer.  Ça ne pourrait qu’empirer les choses.  Le corps humain est tellement intelligent.   Il n’a vraiment pas besoin de stimuli artificiel du monde extérieur.  Il peut créer ses propres effets chimiques dans le cerveau pour vous rendre heureux.   J’ai quelques suggestions pour vous aider à les activer.

S’il vous plaît gardez cette liste près de vous quelque part là où tout le monde peut la voir, près de votre téléphone, sur votre bureau ou même sur votre réfrigérateur et partagez.  Obtenez ce genre de « high » aussi souvent que possible!!!

1. Devenez accro aux couleurs

Notre monde est rempli de couleurs qui pourraient vous affecter plus que vous l’imaginez. Elles peuvent influencer votre comportement et votre bien-être, par exemple :

Rose: Calmant & rassurant. Saviez-vous que le rose a été utilisé dans les prisons pour calmer les détenus?

Bleu: paisible & calmant.  Peut abaisser la pression artérielle, réduire l’anxiété et même ralentir votre rythme cardiaque! Remarquez comment un ciel bleu affecte votre humeur: alors prenez la bonne habitude de regarder vers le haut!

Vert: les émotions positives sont ressenties plus fortement et les émotions négatives sont moins intenses.

Évitez le rouge car il peut amplifier la négativité ; nous en avons assez autour de nous !

Découvrez mon interview sur le « Kit de survie/Survival Show » avec l’une des 100 spécialistes de la couleur au monde,  Marie-Chantal Milette!

2. Devenez accro à la nature

Quand j’étais enfant, ma mère m’interdisait de jouer à l’intérieur, je passais des jours dehors.  Quand nous sommes des enfants notre sentiment d’émerveillement est surchargé grâce à toutes les découvertes qui sont à notre portée.  N’est-ce pas ce que nous recherchons quand le week-end venu, nous fuyons la ville pour la campagne?  Marchez en forêt, rappelez-vous que le vert  rend les émotions positives plus fortes!!!

Woman in pink jacket posing in front of autumnal nature background

3. Devenez accro à l’exercise

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi tant de gens courent ?  Peut-être qu’ils sont tous accrochés au « high » du coureur!  De récentes recherches indiquent que cette sensation est probablement provoquée par : la bêta-endorphine, un opioïde endogène impliqué dans la réduction de la douleur et la relaxation ; alors marcher, faire du vélo,  danser,  courir… il suffit de continuer à avancer.  N’importe quel grand athlète a commencé.   Faites le premier pas!

4. Devenez accro aux connaissances

Lire des livres, apprendre une compétence, apprendre une nouvelle langue, apprendre sur l’histoire. C’est fou tout ce que vous pouvez trouver sur internet et constater comment le cerveau emmagasine un tas d’info!

5. Devenez accro à l’art

Smiling woman doing an art project

« L’art-thérapie est une technique enracinée dans l’idée que l’expression créative peut favoriser la guérison et le bien-être mental. “ L’art soit de le créer ou de voir l’art  des autres, est utilisé pour aider les gens à explorer les émotions, développer la conscience de soi, faire face au stress, stimuler l’estime de soi et de travailler sur les compétences sociales! » (verywellmind.com)

Peignez un vieux meuble, écrivez, chantez, dansez, récitez des poèmes, prenez des photos, peignez un canevas, colorez dans un nouveau livre de coloriage, peignez par des nombres, ou visitez une célèbre galerie d’art en ligne !

Visitez Omer Deserres pour plus d’idées!

6. Retrouvez votre coeur d’enfant avec un bon vieux jeu de société

Rappelez-vous comment un bon coup vous remplissait de fierté, et comment vous plongez dans le jeu était bénéfique à votre concentration. Tout le stress disparaissait, vous êtiez dans un autre monde!   Donc, jouez  avec toute la famille, quel que soit  l’âge de vos enfants.

Quelques-uns de mes favoris:  Twister, Catch phrase, Pictionnary, Trivial pursuit,  Tabou, Scattergories, Monopoly

Consultez Jeux Divertioz pour plus d’inspiration sur les jeux de société

7. Devenez accro des animaux

Arrêtez de fixer vos écrans !  Allez à l’extérieur observer les oiseaux, les écureuils, lièvres.  Proposez à votre voisin de promener son chien!   Si vous décidez d’accueillir un animal de compagnie, sachez que ce n’est pas temporaire,  c’est pour la vie, leur vie.  C’est un bon investissement, ils vous le rendront bien : ils abaissent la pression artérielle, le taux de cholestérol et minimise le sentiment de solitude. Vous pouvez également aider ou sauver une vie dans un  refuge pour animaux, comme le SPCA. Consultez le web pour  plus d’abris dans votre région.

Woman smiling with dog

8. Devenez accro sur l’humour

Allez-y, libérez ces bêta-endorphines!   Lisez des blagues sur le web, louez des émissions de comédie sur Illico. J’ai adoré : Les Beaux Malaises, Les Parents, Les shows de Louis- José Houde, Lise Dion, Rachid Badouri, Philippe Bond, Marianna Mazza… Allez voir sur YouTube vous y trouverez une foule de comédiens drôles !

9. Soyez accro à sourire

Oui ! Un simple sourire à quelqu’un au magasin ou à l’arrêt de bus vous mènera loin!   Un sourire offre non seulement un coup de pouce à votre humeur, mais aide votre corps à libérer le cortisol et les endorphines qui qui sont bénifiques pour la santé.  C’est probablement pourquoi cette vieille publicité de Coca-Cola était si populaire: « Have a coke & a smile! »

Woman in white jacket smiing

10. Devenez accro à la musique

Tout le monde connait une chanson qui donne la chair de poule.  La science a confirmé l’existence des « frissons » euphoriques provoqués par la musique. Un article dans le  « gethealthystayhealthy.com » suggère que la musique est bonne pour:  “Améliorer l’humeur, réduire le stress, diminuer l’anxiété, améliorer l’exercice, améliorer la mémoire, soulager la douleur,  réconforter, améliorer la cognition, aider les enfants  atteints du trouble du spectre de l’autisme, apaiser les bébés prématurés”… Franchement, j’étais convaincue dès « Améliorer l’humeur » !  La musique c’est ma drogue ultime !

Quelques-uns de mes artistes préférés d’ici: Eli Rose (Carrousel), Cœur de pirate, Diana Krall, Rufus Wainwright, Drake, Shawn Mendes, Pierre Lapointe.

Si vous êtes avec Videotron & vous souhaitez découvrir la musique du Québec, consultez leur service QUB Musique.

Vous pouvez aussi aller sur Spotify et vous faire votre propre playlist !

11. Devenez accro à ralentir

Yoga:  “Pour atteindre la tranquillité du corps et de l’esprit, et réduire le stress ” (Mayo Clinic).

Tai Chi: un art martial littéralement traduit par « Force Suprême Ultime » reconnu pour ses avantages naturels proactifs pour la santé.  Il aide à maintenir la santé mentale, physique et énergétique.  « L’art du mouvement et de la sérénité ».

Méditation : La méditation  n’a pas à être compliquée.  C’est vraiment la science de rester immobile. Allumez une bougie, regardez-la,  essayez de penser à la flamme et rien d’autre.  Simple?  Bonne chance!

12. Devenez accro à donner

La charité peut stimuler la santé mentale et physique.  La recherche montre que ceux qui font du bénévolat vivent plus longtemps et plus heureux.  Niveau de stress à la baisse, moins d’anxiété et de dépression, augmentation de l’estime de soi, bref que des avantages à faire le bien.   Vous pouvez appeler quelqu’un, faire l’épicerie pour un voisin âgé, faire des biscuits pour un ami, … les possibilités sont infinies!

 

En contexte de pandémie, c’est facile de se laisser emporter par ses peurs.  Moi la première mon imagination m’emmène loin parfois mais cette liste me fait voir la vie d’un meilleur angle.

Allez ! Passez en revue ces 12 idées, choisissez votre préférée pour la journée et racontez-moi.  J’aimerais vraiment avoir de vos nouvelles.  Vous pouvez même me laisser vos commentaires sous cet article et/ou partagez !

Pour plus d’inspiration et de trucs pour vous remonter le moral visitez le «Kit de survie » (Survival Show) de LIONZEST.

Attention à vous !

LiZ

Lionzest

 

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Tenir le coup

Le retour de l’isolement, ou: tenir le coup !

Le premier ministre du Québec s’est exprimé : « Il est temps pour tout le monde de rentrer à la maison et de rester en sécurité ».

Franchement, quand tout cela a commencé, je regardais François Legault religieusement tous les jours pendant 4 mois.  J’étais prête à attaquer n’importe quoi le matin, mais après avoir regardé la conférence de presse du 29 septembre, j’ai senti mon énergie chutée et j’ai eu du mal à me concentrer.  Quelque chose dans ma tête ne savais pas traiter. Je me suis répétée ; « Tout va bien aller » mais une petite voix négative a suivi « vraiment ? ».  Je n’ai pas voulu la laisser gagner.

J’ai dû m’arrêter, me couper de toutes les mauvaises nouvelles pour sauver ma santé mentale.  C’est ce que j’ai fait quand juin est venu. Inconsciemment, j’ai pensé « tout va bien », il fait beau, c’est l’été, les vacances, le soleil, la chaleur…Tout va bien ! (Bon, sauf pour les épisodes de masque!)  comme je disais inconsciemment, avouez,vous avez pensé pareil, non ?

Le kit de survie de Lionzest

En mars, quand les choses ressemblait à la fin du monde, je voulais faire une différence.  Je ne pouvais pas courir à l’hôpital pour offrir mon aide alors j’ai décidé de faire ce que je fais de mieux: communiquer en faisant découvrir des gens formidables.

Tout a commencé avec une idée de « talk show » où des experts raconteraient leur histoire et donneraient leurs 3 conseils pour survivre.  Je l’ai appelé le « kit de survie » de Lionzest.  L’objectif : vous donner des outils « rapido presto » ! “ Un rêve que j’avais depuis très longtemps. Je suis une fille de relations publiques.  Je rencontre des tonnes de gens incroyables et je rêvais d’une plate-forme, un média pour les faire briller.  Le rêve dormait à l’intérieur de ma tête et Covid  l’a réveillé.

Pour démarrer, j’ai commencé en faisant un essai avec ma sœur (Boutique Josyben) et mon ami Paul, un professeur d’investissement incroyable.   Michael Wallace, un entraîneur d’affaires, m’a donné la poussée dont j’avais besoin.  Il a dit « arrête de tester et saute ! » merci Michael pour m’avoir donner ce petit coup de pouce dont j’avais besoin. Consultez mon interview avec Michael ici.

Marie-Chantal Milette, était une des premières.  Elle est l’une des 100 expertes en couleurs dans le monde.   Elle partage comment utiliser les couleurs pour influencer votre vie et elle fait cela, tout en nourrissant son fils nouveau-né !  Merci Covid pour ces moments authentiques !

Tout le monde connait Jean-Marie Lapointe qui fait carrière à l’écran depuis son plus  jeune âge.   Acteur, animateur,…  Il n’a pas peur de parler de tout ce qui est tabou : la mort, le racisme, l’itinérance, finalement tout ce qui est profondément HUMAIN.  Il a fait un tabac sur la page facebook de Lionzest.  Tout le monde a adoré!  Il a une présence, un charisme…incroyable ! Consultez notre entrevue ici.

Laur Fugère, interprète et coach vocale, ex-chanteuse dans de grandes productions comme Cats, Les Misérables & Le Cirque du soleil, m’a fait pleurer.  Vous verrez mes yeux plein d’eau que j’essaie de retenir, difficile,  j’ai été submergée par la beauté de sa voix. Dites-moi que vous ne ressentez pas la même chose quand vous l’entendez chanter à la fin de son entrevue ?

Martine Lafontaine, qui est devenue conseillère en deuil après la mort tragique de son enfant, nous parle du fait que 95 % des gens ont un deuil non résolu.  Nous vivons des chapitres difficiles de notre  vie,  nous pensons que nous sommes passés à autre chose alors qu’en réalité le deuil est encore à faire.

Bernard de Gaspor nous parle de son expérience de résilience comme entrepreneur quand tu dois réorienter ton entreprise qui a toujours servi le Ritz et des grands restos à travers le monde et que tu dois te retourner sur un dix sous en pleine crise pour survivre et ainsi découvrir un nouveau marché.

Maniaque de cinéma j’ai eu la chance de rencontrer Ginette Petit, productrice d’un super film québécois : « Il pleuvait des oiseaux ».  Un film tellllement humain.

On connaît tous des aînés isolés, c’est pour cette raison que j’ai invité Fabienne de Accès Résidences ; elle a 3 trucs exceptionnels, si vous avez des parents aînés SVP utilisez ses trucs !!

Alex Poce, un homme extraordinaire qui prend souvent les bouchées doubles.  Jusqu’à tout récemment il avait trois jobs, une force de la nature,  rien ne l’arrête même pas le fait qu’il a eu un accident de hockey à 18 ans et est devenu tétraplégique.  Il m’inspire, il en fera de même pour vous !

Franchement, je trouve tous mes invités incroyables.  J’aimerais pouvoir vous parler des trente mais ce serait plus vite si vous visitiez vous-même mon canal Youtube !  Écoutez au moins pour entendre les trois trucs de chaque entrevue !

J’ai une faveur à vous demander.  S’il vous plaît, allez sur mon canal Lionzest, cliquez sur les vidéos et regardez les.  Cliquez sur j’aime, commentez, partagez !!!

Donnez-moi vos suggestions ci-dessous sur ce que vous souhaitez dans la prochaine saison de l’émission « Kit de Survie » de LiZ Lionzest pour trouver le lion en vous !

Je travaille sur des entrevues pour aider les nouveaux entrepreneurs et des entrevues pour vous aider à garder un corps sain et l’esprit sain dans cette période folle !

Alors oui, les mauvaises nouvelles sont « restez à la maison, restez en sécurité » mais la bonne nouvelle c’est: vous n’êtes pas seul, je suis là avec vous, avec des moyens d’obtenir un message d’espoir pour faciliter vos journées!

Oups!  J’ai presque oublié, restez pas loin pour voir ma toute nouvelle marque (nouveau nom, nouveau look, nouveaux blogs) vous allez adorer !!!  Suivez-moi sur Instagram où j’aurai maintenant mes entrevues LIVE redifusées sur la page facebook de Lionzest !

Restez à la maison, restez en sécurité,

LiZ

Lionzest

 

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Top 17 façons de s’évader sans quitter le Québec cet été

Les vacances estivales semblent différentes de ce que nous avions imaginé, c’est une occasion de découvrir ou de redécouvrir notre incroyable province!

Top 17 façons de s’évader sans quitter le Québec cet été :

 

1. Allez en Provence sans quitter le Québec

Lavender Fields

Lorsque vous imaginez des champs de lavande, vous pensez peut-être à la France, mais ce que vous ne saviez peut-être pas, c’est que nous en avons ici même au Québec! On en trouve à moins d’une heure de Montréal à la Maison Lavande à Saint-Eustache, ou un peu plus loin à Stanstead là où se trouve Bleu Lavande. En plus de leur beauté et de leurs effets apaisants, ces champs de lavande sont le cadre idéal pour une séance photo estivale!

2. Ambiance californienne… (enfin, assez proche)

Avez-vous déjà essayé le paddle board?  Chez Sup Montréal, vous pouvez louer une planche, prendre des cours ou participer à une excursion.  Le paddle board est super amusant et un excellent entraînement – l’activité parfaite pour profiter d’une chaude journée d’été.

3. Détendez-vous dans le plus grand spa extérieur d’Amérique du Nord

Améliorez votre santé et détendez-vous au Nordik, le plus grand spa en Amérique du Nord! Assurez-vous de réserver pour profiter d’un large éventail de massages, de soins corporels et de rituels. Vous pouvez également visiter le charmant village de Chelsea pendant que vous y êtes!

4. Promenade et baignade dans un parc

Plus précisément, au Parc de la Mauricie! Avec plus de 150 lacs et une variété d’activités proposées, allant du canoë-kayak à la randonnée en passant par le camping de nuit, il y a tellement de choses à faire et à voir ici que c’est impossible de s’ennuyer.

5. Une balade à vélo et du vin

La route des vins de Brome-Missisquoi abrite pas moins de 20 vignobles, 21 restaurants et 4 itinéraires à faire en voiture ou à vélo! Réservez si vous souhaitez participer à une visite guidée et laissez-vous imprégner par la culture locale du vin.

6. Drive-in – comme au bon vieux temps, mais en mieux

Le style rétro est de retour et quoi de mieux qu’un ciné-parc pour en mettre plein la vue! Une excellente façon de passer une soirée d’été, tout en respectant les règles de distanciation sociale. Il ne vous reste plus qu’à décider du style de film que vous désirez voir.

7. Tout sur les oiseaux et les étoiles au Parc Mégantic

Participez aux activités d’astronomie du parc ou observez les oiseaux  durant une randonnée.  Assurez-vous d’acheter votre accès directement en ligne avant de vous rendre dans cet incroyable Parc national!

8. Dormez avec les loups à Montebello

Passez la nuit dans la cabane aux loups du Parc Omega, avec vue panoramique sur ces fascinants canins. La cabine peut accueillir jusqu’à 4 personnes et est entièrement équipée de tout ce dont vous avez besoin pour vivre cette expérience unique dans la vie! 

9. Suivez un cours de kitesurf ou de planche à voile

Vous avez toujours voulu apprendre à faire du wakeboard, du snowboard, du surf ou de la voile? Que diriez-vous de les combiner tous en un seul sport en suivant un cours de kitesurf ou de planche à voile?! Ce sport extrême vous passionnera à coup sûr – il n’y a pas de meilleure façon de passer une journée d’été sur l’eau.

10. Initiation au golf

Les terrains de golf sont une excellente escapade! Prenez une leçon sur un beau parcours où vous n’avez pas besoin d’être membre pour vous familiariser avec le sport. 

11. Que diriez-vous d’un concert sur un lac

Two musicians on a raft in a lake

Vous pouvez embaucher la chanteuse québécoise Stéphanie Bédard pour un concert privé à votre chalet au bord du lac! C’est une excellente option pour ceux qui cherchent à faire quelque chose de spécial cet été.

12. Pour vivre un vrai road trip

Bien que le trajet soit long, cela vaut vraiment la peine de découvrir la beauté des Îles de la Madeleine! Découvrez la nature grandiose, les saveurs et la culture des 8 îles, tout en profitant de vacances spectaculaires sans quitter le Québec.

13. Un autre long trajet avec une récompense intéressante

L’Île d’Anticosti! Probablement le plus bel endroit du Québec avec une gamme d’hébergement et de sentiers de randonnée, pour tous les goûts. 

14. Presque comme voler

Si être dans les airs vous manque, cette activité est pour vous! Passez une heure et demie au sommet des arbres en tyrolienne d’Action Tremblant. Les lignes vont de 230 pieds à plus de 650 pieds de long et ne manqueront pas de satisfaire les amateurs d’adrénaline!

15. Dîner magique à Mirabel

Réservez à la Cabane d’à Côté du restaurant Au Pied de Cochon et profitez d’un magnifique pique-nique dans le verger avec un menu frais de saison au coeur d’un décor fabuleux. 

16. Arrêtez-vous à un snack-bar hors de l’ordinaire au bord de l’eau

Situé à Vaudreuil-Dorion, Patate et Persil, revisite la restauration rapide. Comblez vos fringales avec une bonne frite ou un taco – vous ne serez pas déçus! 

17. Prenez la route au hasard

Montez dans votre voiture, mettez votre mix musical préféré, baissez les fenêtres, chantez à plein poumons et conduisez pendant 5 minutes, 10 minutes ou 3 heures! Vous pouvez faire la même chose dans un autobus, mais vous pourriez avoir quelques regards croches 😊! Parfois, vous n’avez pas à aller loin – la musique peut facilement vous transporter vers de meilleurs endroits. Bonnes vacances!

 

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Kit de survie: Martine Lafontaine: Vivre son deuil

Kit de survie: Martine Lafontaine: Vivre son deuil
Vous sentez-vous “eurk” en dedans?
Saviez-vous qu’on vit tous un deuil collectif, deuil d’une vie “différente”. Possiblement en plus le deuil d’un parent décédé il y a quelques jours ou quelques années! Etes-vous du 90% des gens qui vivent un deuil non résolu? Martine Lafontaine est thérapeute et se spécialise dans le deuil. Vous avez besoin d’aide? de trucs? d’inspiration? Écoutez Martine attentivement, elle vous fera du bien. Merci Martine. Pour plus d’info: Réflexions du Coeur

Etre Humain: Jean Marie Lapointe

Etre Humain: Jean Marie Lapointe

Il est comédien, conférencier, auteur, cinéaste, animateur mais il est surtout HUMAIN, authentique, courageux, vrai!
Dans cet ouragan, cette tempête humaine mondial, il fait du bien.
Pendant que nous fermons les yeux sur tout ce qui est difficile, il a les yeux et le coeur grands ouverts. Comme dans son émission “Face à la rue” ou il nous présente des itinérants et leurs histoires. Il accompagne les enfants et ados en phase terminale du cancer.
Il est pour moi un petit buddha québécois!
Écoutez, il vous donnera ces 3 trucs et peut-être même un petit peu plus de sagesse!
Merci Jean-Marie Lapointe

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COVID: TOP 15 conseils dans ma trousse de survie Lionzest

Quand j’étais enfant, je détestais l’idée de «routine» et même le mot lui-même. J’avais peur si je tombais dans une routine, j’arrêterais d’être la personne passionnée que je suis, ce qui est l’équivalent du bonheur pour moi. Aujourd’hui, avec cette tempête de vie à laquelle nous sommes confrontés, je suis extrêmement reconnaissante d’avoir cette pratique.

Bien que cela soit modifié à certains égards, j’ai l’impression que si je ne suivais pas cette habitude, je ne serais pas moi-même – la fille avec le lion à l’intérieur, la fille avec les lunettes roses. Aujourd’hui, la routine me sauve la vie !

Voici donc quelques conseils pour traverser cette période folle. J’espère que je peux aussi vous aider à voir à travers mes lunettes roses.

COVID: TOP 15 conseils dans ma trousse de survie Lionzest

 

1- La zoothérapie
Je me réveille et la première chose que je fais est de caresser mon chat, qui s’est avéré bon pour ma santé. La recherche montre que le ronronnement d’un chat non seulement réduit le stress mais peut également baisser la tension artérielle !!  Vive les animaux !

 

2- Inspiration par citation

J’attrape mon téléphone pour trouver une citation qui me donne un petit coup de pouce, un petit « boost » pour ma journée. J’aime partager ces citations sur mes réseaux sociaux pour diffuser un peu de positivité aux autres. Consultez mon Instagram et Facebook LIONZEST et faites-moi savoir si certaines vous inspirent!

 

3- Réalisation # 1

Je fais mon lit. Si je n’accomplis pas grand-chose (ou quoi que ce soit) pendant la journée, au moins je sais que j’ai fait mon lit!

 

4- Trouver mon zen

Méditation avec l’application “Let’s meditate“. Je l’adore car je peux le faire au lit et l’application vous permet de choisir un thème et une durée. Allez-y pendant 5 minutes, 14 minutes, 42 minutes… Vous décidez! Vous pouvez choisir parmi les thèmes suivants: Guide du débutant, Attirer l’abondance, Faciliter les urgences et la confiance. Il y a un thème pour tout le monde! Je trouve que cela réduit mon stress, mon anxiété et m’aide à me concentrer.

 

5- Mieux que le café

Je prends une douche. Je commence par de l’eau chaude et en termine par de l’eau froide. Cela me réveille et m’empêche de penser à mes problèmes car je me demande si je vais survivre à ma douche! Ce n’est pas tout: elle améliore également la circulation, aide à traiter la dépression, stimule la perte de poids et renforce le système immunitaire. Qu’est-ce qu’il n’y a pas à aimer?!

 

6- Combinaison de puissance

Tous les matins, je m’habille. Je me sens plus confiante et prête à affronter la journée. C’est important pour moi car sinon je me sens déprimée.  En plus, les conférences Zoom en pyjamas, c’est pas fort !

 

7- Les grands espaces

Je fais une longue promenade avec mon chien. Je souris et salue beaucoup de gens. Je dis même «bonjour» aux chauffeurs seuls dans leurs bus! Je sens la brise sur mon visage, m’arrête au parc et profite de toute la beauté de l’eau, des oiseaux, des lapins… Je suis dans un autre monde! Mon chien est un bon guide – si jamais je passe un parc ou marche trop vite, elle s’arrête, s’assoit et me regarde. Elle pèse 100 livres donc je n’ai pas d’autre choix que de m’arrêter à mon tour.  Ces promenades à l’extérieur aident mon corps à libérer les endorphines (l’hormone heureuse!) et à augmenter ma consommation de vitamine D.  En plus de tout cela, c’est souvent là que je résous les défis et trouve mes meilleures idées d’affaires!

 

8- Droguée de musique

J’écoute ma musique à fond pendant que je marche et parfois dans la cuisine pendant que je démarre mon matin. Idéalement, ce que j’écoute est optimiste et plein de bonheur! Certains de mes morceaux préférés sont « Happy », « Sun is Shining » (Axwell & Ingrosso), « Say a Little Prayer », « Faith » (George Michael) et « Love Generation ». Qu’y a-t-il sur votre playlist Spotify?

 

9- Rendez-vous avec Frank

J’ai un «rendez-vous» quotidien avec François Legault, notre premier ministre, juste pour savoir si tout cela est fini. Il est en direct tous les jours à 13 heures pour donner une mise à jour sur ce qui se passe. Le téléviseur s’éteint immédiatement après, vers 13 h 30. Sinon, bienvenue dans « l’abîme de la peur » et de ce qui pourrait arriver. Alors je n’aurais pas l’énergie de faire quoi que ce soit et j’aurais probablement ce sentiment “c’est la fin du monde”. Donc, la télé s’allume à 13h et s’éteint à 13h30!

 

10- Nourriture réconfortante

Je mange!!! Un peu trop 😊 – sauf le matin, quand je prends mon shake protéiné avec toutes mes vitamines. J’ai essayé de nombreux shakes et celui-ci (Whole Earth & Sea, fabriqué au Canada) est mon préféré de tous. Le déjeuner est souvent une salade. Le soir, il est très important que nous mangions tous les trois en famille et que nous ayons la chance de parler de toutes sortes de choses. Je fais des desserts – il y a eu beaucoup de pains aux bananes sortant de ma cuisine ces derniers temps, ainsi que des rappels de mon enfance (fudge, rice krispie squares, pouding chomeur) !!! J’aime et j’ai besoin de cuisiner pour ma famille.  Le soir on soupe tous les 3 ensemble, en famille et on se raconte nos journées, ça c’est le moment le plus important de ma journée !  C’est sacré !

 

11- Tendre la main

Je fais quotidiennement des appels à des amis et à ma famille pour m’assurer que tout va bien pour eux. Je pense que la plupart des gens sont dans leurs petites bulles et ont peur de tendre la main. Peut-être ont-ils peur de déranger les gens ou d’entendre de mauvaises nouvelles sans savoir comment réagir. Mes sœurs sont habituées à mes appels, donc pour elles, c’est juste une belle partie de leur routine quotidienne. Quant à mes amis, la première chose qu’ils disent souvent c’est: «Je suis tellement contente que tu m’ appelles». J’entends la gratitude dans leurs voix et en retour, ça me fait du bien. En prenant une petite et simple action, j’ai l’impression d’avoir fait une différence.

 

12- Redonner et avoir un but

Je travaille, ce qui me donne un but et m’aide à me sentir utile. Je travaille actuellement sur ma série de vidéos mon « Kit de survie, Lionzest » et je m’amuse beaucoup à le faire. J’ai l’impression de faire une différence en présentant des gens incroyables et en donnant des trucs sur la façon de survivre à cette «chose» que nous traversons tous.

 

13- Temps de relaxation 

Le soir je suis en mode évasion: vive Netflix et cie !!!   J’ai terminé toutes les émissions que je regardais et maintenant j’ai besoin d’inspiration – avez-vous des suggestions pour moi?

 

14- Formule sommeil parfaite

Pour me préparer à bien dormir, je prépare une grande tasse de tisane à la camomille «Sleepytime» (la boîte avec l’ours en peluche!), Et je prends également un supplément de magnésium de bonne qualité. C’est ma recette magique – je dors comme un bébé après et j’oublie tout ce qui se passe pour rêver d’un avenir meilleur!

 

15- Le pouvoir du positif

J’essaie de rester positive toute la journée. Je pense que mon attitude positive, ma musique, ma famille et les autres conseils mentionnés ci-dessus m’ont vraiment sauvé la vie!

Donc, la prochaine fois que vous me voyez rayonner de bonheur et vous vous demandez si tout cela est dans mon ADN, maintenant vous savez: ce n’est pas toujours le cas, je reçois un peu d’aide tous les jours!

Besoin d’aide? J’ai travaillé sur une série d’entrevues vidéo pour vous aider à surmonter cela. Ils sont courts et vous feront découvrir des experts incroyables et talentueux qui partageront leurs histoires et leurs conseils. S’il vous plaît venez regarder sur Facebook et Youtube. Aimez, commentez et partagez – vous pourriez même aider à égayer la journée de quelqu’un d’autre!

Ça va aller. Maintenant que j’ai partagé la mienne, j’aimerais savoir quelle est votre routine pour vous aider à traverser ça!

 

Êtes-vous prêt à donner un nouveau regard à votre entreprise? Contactez Lionzest pour discuter de comment on pourrait propulser votre entreprise et vous faire briller.