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COVID: TOP 15 conseils dans ma trousse de survie Lionzest

Quand j’étais enfant, je détestais l’idée de «routine» et même le mot lui-même. J’avais peur si je tombais dans une routine, j’arrêterais d’être la personne passionnée que je suis, ce qui est l’équivalent du bonheur pour moi. Aujourd’hui, avec cette tempête de vie à laquelle nous sommes confrontés, je suis extrêmement reconnaissante d’avoir cette pratique.

Bien que cela soit modifié à certains égards, j’ai l’impression que si je ne suivais pas cette habitude, je ne serais pas moi-même – la fille avec le lion à l’intérieur, la fille avec les lunettes roses. Aujourd’hui, la routine me sauve la vie !

Voici donc quelques conseils pour traverser cette période folle. J’espère que je peux aussi vous aider à voir à travers mes lunettes roses.

COVID: TOP 15 conseils dans ma trousse de survie Lionzest

 

1- La zoothérapie
Je me réveille et la première chose que je fais est de caresser mon chat, qui s’est avéré bon pour ma santé. La recherche montre que le ronronnement d’un chat non seulement réduit le stress mais peut également baisser la tension artérielle !!  Vive les animaux !

 

2- Inspiration par citation

J’attrape mon téléphone pour trouver une citation qui me donne un petit coup de pouce, un petit « boost » pour ma journée. J’aime partager ces citations sur mes réseaux sociaux pour diffuser un peu de positivité aux autres. Consultez mon Instagram et Facebook LIONZEST et faites-moi savoir si certaines vous inspirent!

 

3- Réalisation # 1

Je fais mon lit. Si je n’accomplis pas grand-chose (ou quoi que ce soit) pendant la journée, au moins je sais que j’ai fait mon lit!

 

4- Trouver mon zen

Méditation avec l’application “Let’s meditate“. Je l’adore car je peux le faire au lit et l’application vous permet de choisir un thème et une durée. Allez-y pendant 5 minutes, 14 minutes, 42 minutes… Vous décidez! Vous pouvez choisir parmi les thèmes suivants: Guide du débutant, Attirer l’abondance, Faciliter les urgences et la confiance. Il y a un thème pour tout le monde! Je trouve que cela réduit mon stress, mon anxiété et m’aide à me concentrer.

 

5- Mieux que le café

Je prends une douche. Je commence par de l’eau chaude et en termine par de l’eau froide. Cela me réveille et m’empêche de penser à mes problèmes car je me demande si je vais survivre à ma douche! Ce n’est pas tout: elle améliore également la circulation, aide à traiter la dépression, stimule la perte de poids et renforce le système immunitaire. Qu’est-ce qu’il n’y a pas à aimer?!

 

6- Combinaison de puissance

Tous les matins, je m’habille. Je me sens plus confiante et prête à affronter la journée. C’est important pour moi car sinon je me sens déprimée.  En plus, les conférences Zoom en pyjamas, c’est pas fort !

 

7- Les grands espaces

Je fais une longue promenade avec mon chien. Je souris et salue beaucoup de gens. Je dis même «bonjour» aux chauffeurs seuls dans leurs bus! Je sens la brise sur mon visage, m’arrête au parc et profite de toute la beauté de l’eau, des oiseaux, des lapins… Je suis dans un autre monde! Mon chien est un bon guide – si jamais je passe un parc ou marche trop vite, elle s’arrête, s’assoit et me regarde. Elle pèse 100 livres donc je n’ai pas d’autre choix que de m’arrêter à mon tour.  Ces promenades à l’extérieur aident mon corps à libérer les endorphines (l’hormone heureuse!) et à augmenter ma consommation de vitamine D.  En plus de tout cela, c’est souvent là que je résous les défis et trouve mes meilleures idées d’affaires!

 

8- Droguée de musique

J’écoute ma musique à fond pendant que je marche et parfois dans la cuisine pendant que je démarre mon matin. Idéalement, ce que j’écoute est optimiste et plein de bonheur! Certains de mes morceaux préférés sont « Happy », « Sun is Shining » (Axwell & Ingrosso), « Say a Little Prayer », « Faith » (George Michael) et « Love Generation ». Qu’y a-t-il sur votre playlist Spotify?

 

9- Rendez-vous avec Frank

J’ai un «rendez-vous» quotidien avec François Legault, notre premier ministre, juste pour savoir si tout cela est fini. Il est en direct tous les jours à 13 heures pour donner une mise à jour sur ce qui se passe. Le téléviseur s’éteint immédiatement après, vers 13 h 30. Sinon, bienvenue dans « l’abîme de la peur » et de ce qui pourrait arriver. Alors je n’aurais pas l’énergie de faire quoi que ce soit et j’aurais probablement ce sentiment “c’est la fin du monde”. Donc, la télé s’allume à 13h et s’éteint à 13h30!

 

10- Nourriture réconfortante

Je mange!!! Un peu trop 😊 – sauf le matin, quand je prends mon shake protéiné avec toutes mes vitamines. J’ai essayé de nombreux shakes et celui-ci (Whole Earth & Sea, fabriqué au Canada) est mon préféré de tous. Le déjeuner est souvent une salade. Le soir, il est très important que nous mangions tous les trois en famille et que nous ayons la chance de parler de toutes sortes de choses. Je fais des desserts – il y a eu beaucoup de pains aux bananes sortant de ma cuisine ces derniers temps, ainsi que des rappels de mon enfance (fudge, rice krispie squares, pouding chomeur) !!! J’aime et j’ai besoin de cuisiner pour ma famille.  Le soir on soupe tous les 3 ensemble, en famille et on se raconte nos journées, ça c’est le moment le plus important de ma journée !  C’est sacré !

 

11- Tendre la main

Je fais quotidiennement des appels à des amis et à ma famille pour m’assurer que tout va bien pour eux. Je pense que la plupart des gens sont dans leurs petites bulles et ont peur de tendre la main. Peut-être ont-ils peur de déranger les gens ou d’entendre de mauvaises nouvelles sans savoir comment réagir. Mes sœurs sont habituées à mes appels, donc pour elles, c’est juste une belle partie de leur routine quotidienne. Quant à mes amis, la première chose qu’ils disent souvent c’est: «Je suis tellement contente que tu m’ appelles». J’entends la gratitude dans leurs voix et en retour, ça me fait du bien. En prenant une petite et simple action, j’ai l’impression d’avoir fait une différence.

 

12- Redonner et avoir un but

Je travaille, ce qui me donne un but et m’aide à me sentir utile. Je travaille actuellement sur ma série de vidéos mon « Kit de survie, Lionzest » et je m’amuse beaucoup à le faire. J’ai l’impression de faire une différence en présentant des gens incroyables et en donnant des trucs sur la façon de survivre à cette «chose» que nous traversons tous.

 

13- Temps de relaxation 

Le soir je suis en mode évasion: vive Netflix et cie !!!   J’ai terminé toutes les émissions que je regardais et maintenant j’ai besoin d’inspiration – avez-vous des suggestions pour moi?

 

14- Formule sommeil parfaite

Pour me préparer à bien dormir, je prépare une grande tasse de tisane à la camomille «Sleepytime» (la boîte avec l’ours en peluche!), Et je prends également un supplément de magnésium de bonne qualité. C’est ma recette magique – je dors comme un bébé après et j’oublie tout ce qui se passe pour rêver d’un avenir meilleur!

 

15- Le pouvoir du positif

J’essaie de rester positive toute la journée. Je pense que mon attitude positive, ma musique, ma famille et les autres conseils mentionnés ci-dessus m’ont vraiment sauvé la vie!

Donc, la prochaine fois que vous me voyez rayonner de bonheur et vous vous demandez si tout cela est dans mon ADN, maintenant vous savez: ce n’est pas toujours le cas, je reçois un peu d’aide tous les jours!

Besoin d’aide? J’ai travaillé sur une série d’entrevues vidéo pour vous aider à surmonter cela. Ils sont courts et vous feront découvrir des experts incroyables et talentueux qui partageront leurs histoires et leurs conseils. S’il vous plaît venez regarder sur Facebook et Youtube. Aimez, commentez et partagez – vous pourriez même aider à égayer la journée de quelqu’un d’autre!

Ça va aller. Maintenant que j’ai partagé la mienne, j’aimerais savoir quelle est votre routine pour vous aider à traverser ça!

 

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10 Choses Que j’ai apprises sur la Vie, les Affaires et les Casse-Tête!

Je suis une personne énergique. J’aime quand ça bouge, que c’est excitant et dynamique. C’est pourquoi j’adore travailler dans la production de vidéos. L’idée de créer un très court, mais très percutant message qui transmet les faits et les émotions de façon rapide à l’audience, c’est ça que j’aime.

Mais dans la vie, comme en affaires, il peut être bon de changer de peau de temps à autre. Simplement pour découvrir de nouvelles perspectives et nous permettre d’évoluer.

Pour ma part, j’aime décrocher complètement en faisant une activité “relaxante”, une fois par année. Je me déconnecte de tous mes objets électroniques et je fais une activité qui prend temps et patience… une activité qui ne me ressemble pas du tout en fait.

Je fais des casse-tête!

Oui, vous avez bien lu. Moi, la femme qui ne manque pas une fête, qui aime l’effervescence des nouveaux défis, qui bouge à la vitesse de l’éclair… Je fais des casse-tête.

Cette année, j’ai choisi un casse-tête des Beatles de 1000 morceaux.

Maintenant, lisez bien, car vous ne croirez pas à quel point un casse-tête peut vous ouvrir les yeux! Démystifier les méandres d’un casse-tête me permet d’explorer une partie de mon cerveau que je n’utilise pas souvent et d’étirer les muscles de ma patience. J’ai presque l’impression de voir avec une nouvelle paire de yeux. En faisant un simple casse-tête, j’ai pu voir la vie et les affaires d’un tout autre angle.

Voici 10 leçons de casse-tête qui ont amélioré ma vie et mes affaires:

  1. Quand les choses semblent chaotiques, respirez profondément et commencez

    Quand j’ai versé les 1000 morceaux de casse-tête sur la table, ma soeur, mon mari et mon fils m’ont rapidement rappelé que c’était peut-être un peu “trop”.

Je me disais: “Ils ont raison, à quoi je pensais?! OMG! Est-ce que je peux le retourner? Mais par où dois-je commencer??”

Puis je me suis lancée. J’ai tourné chacune des pièces à l’endroit puis je les ai triées; coin avec coin, bleu avec bleu, blanc avec blanc … rapidement ce grand fouillis commençait à devenir plus raisonnable. Le plus important, je le faisais lentement, littéralement pièce par pièce. Je pouvais constater que chacune de mes petites actions avait un impact sur le tout.

C’est comme la fois où je suis sortie d’une rencontre avec un client potentiel en pensant vouloir tellement ce projet, même en sachant qu’il venait avec beaucoup de défis. L’histoire, le décor, le coaching… par où allais-je commencer? J’ai mis toutes mes idées sur papier, je les ai organisées, une par une, et rapidement le projet est devenu plus réalisable.

Dans les casse-tête, la vie ou les affaires, faites le saut, commencez et tout finira par s’organiser!

  1. Le succès = timing + patience

    Ok, le succès c’est plus que ça, mais le timing et la patience jouent pour beaucoup.

    Parfois, j’étais dans un bon “rythme”. Je trouvais les pièces de mon casse-tête très rapidement. Parfois, le rythme ralentissait. C’est tellement excitant d’avoir succès après succès, mais quand ça s’essouffle, ce n’est plus aussi facile de continuer.

Il ne fallait pas abandonner. Parfois j’essayais une pièce qui je croyais n’allait pas aller, puis surprise, c’était la bonne! Essayez des choses, prenez des chances, soyez patient. Les pièces vont finir par s’assembler si vous persistez.

  1. Parfois vous devez laisser les petites pièces et regarder la vue d’ensemble.

    Ça faisait un bon moment que je travaillais sur le casse-tête, j’avais presque terminé. Mais les dernières pièces étaient difficiles. Il n’y avait plus de couleur, juste du noir et du blanc. J’étais passée d’un succès rapide à plus rien. J’étais un peu découragée.

    Alors je l’ai mis de côté. J’ai laissé mon casse-tête sur la table pour quelques jours sans y penser.

    Mais je savais bien qu’il fallait que je termine. Je ne voulais pas entendre: “Je te l’avais dit que c’était trop gros”. Je me suis mise devant. Sans pression ni engagement. Je me suis mise à le regarder de loin, sans me plonger dedans. Je fus surprise de voir des choses que je n’avais pas vue en étant collée de trop près. Je me suis mise à trouver de nouvelles pièces. Et j’étais repartie sur ma lancée!

    Au travail, quand j’ai un blocage créatif, je sors marcher ou faire de l’exercice (ou manger chocolat!). Quand je reviens, je réussis à voir les choses dans son ensemble et ma créativité est de retour. Quand vous vous sentez bloqué, vous ne l’êtes pas vraiment. Vous devez vous distancer et regarder la vue d’ensemble. Oubliez les détails, prenez du recul, allez marcher.

  2. Parfois c’est la vue d’ensemble, parfois ce sont les petites pièces

    Il n’est pas étonnant que les têtes de Paul et de John ont été très faciles à assembler. Tout comme les autres parties du “portrait général”: couleurs, billets, coins, le quatuor… tout cela allait de soi.

    Ce fut à la toute fin, lorsqu’il resta un large espace blanc à combler que j’ai eu le plus de difficulté.  Toutes les pièces se ressemblaient. Quand je me suis mise à les observer de plus près, j’ai vu que leurs formes étaient uniques. L’une était plus ronde, l’autre était en forme de cœur et ainsi de suite. Ça m’a beaucoup aidé.

    En affaires, on dit souvent que le diable est dans les détails. Je commence normalement mes vidéos avec un scénario. Je le mets de côté, puis j’y reviens pour ajouter des détails. J’ajoute constamment des détails pour m’assurer que rien n’est négligé. Un texte promotionnel peut être réécrit, mais c’est coûteux en temps et en argent de refaire une vidéo. Les détails sont critiques.

    Les détails peuvent vous nuire seulement si vous ne leur portez pas attention. Et vive les détails!

  3. Le bon partenaire peut vous compléter (vous ou votre projet)

    Quand vous avez réalisé la plus grande partie de votre projet vous-même, vous avez parfois besoin qu’une autre personne le regarde d’un œil différent. Vous vous fatiguez de voir le même problème et plus vous le regardez, plus il vous semble gros. Ou peut-être êtes-vous plus une personne dont la force est la “vue d’ensemble” et vous avez besoin de quelqu’un dont la force est dans les détails pour vous aider.

    Une partie du casse-tête était une image avec des billets vert et orange. J’étais bloquée. Mon mari, qui regardait parfois où j’en étais, m’a offert son aide avec une pointe de compétitivité dans le regard. J’ai bien accueilli son aide et son esprit compétitif. C’était exactement ce dont j’avais besoin à ce moment-là.

    C’est comme cette rencontre fortuite que j’ai faite lors d’un événement d’affaire. Un homme s’est présenté à moi en disant qu’il faisait des vidéos. Je suis presque partie, croyant que c’était un compétiteur. Et bien, ce fut une bonne chose que je sois restée pour l’écouter, car depuis nous travaillons ensemble! Chacun de nous apporte une perspective unique et des forces différentes à chaque projet. Nous produisons de fabuleuses vidéos grâce à cette complémentarité!

    Adoptez le partenariat. La mentalité adéquate peut complémenter la vôtre de parfaite façon!

  4. Vous ne pouvez pas être #1 TOUT le temps

    J’aime être au-dessus de mes affaires. En faisant mon casse-tête, parfois j’étais sur une lancée, j’assemblais des tas de pièces, rien ne pouvait m’arrêter. Mais d’autres fois, ça prenait une heure pour en trouver une seule.

    Mais ça va.

    Quand on est sur une séquence victorieuse, on est sur l’adrénaline. Peu importe si c’est un casse-tête, un marathon, ou une occasion d’affaires. C’est comme une drogue. Et on ne peut pas être TOUJOURS sous cet effet. Il faut juste accepter que la vie soit faites ainsi. Quand les choses ralentissent, on doit apprécier les petites victoires encore plus et planifier notre prochaine période de chance.

    Appréciez vos victoires, apprenez de vos échecs et tirez le maximum de vos périodes d’accalmie.

  1. Allez-y.. Essayez quelque chose de bizarre!

    En faisant mon casse-tête, j’ai souvent eu le goût d’abandonner. Tellement de temps à passer sans rien trouver. Puis tout à coup, victoire!

    Tout ce que ça prenait, c’était de prendre cette pièce bizarre qui ne semblait aller nulle part.

    Prenez des chances. Et alors si l’idée n’est pas la bonne? Au moins vous aurez essayé. Parfois, c’est l’idée la plus saugrenue qui cadre le mieux!

    J’aime aller à des évènements de réseautage pour rencontrer de nouveaux clients. Certains événements rassemblent des “brand” si intéressants, je suis toujours excitée juste à penser d’y aller. Une fois rendue là-bas, je me rends compte que ce n’est pas du tout ce que j’avais imaginé, mais je suis parfaitement à ma place. Je fais des vidéos, ils ont besoin de vidéos. Quand on se met à travailler ensemble, je réalise que leur entreprise est tellement plus intéressante que j’imaginais et au final, on réussit à créer des choses extraordinaires!

  2. Ayez une vision

    Une fois j’ai essayé un casse-tête sans avoir l’image en référence. Il fallait deviner au fur et à mesure que j’assemblais les pièces. Pas évident! Inutile de dire que je ne l’ai jamais terminé.

    Avec mon casse-tête des Beatles, je pouvais toujours me référer à la photo sur la boîte pour voir si j’étais dans la bonne direction. C’est essentiel!

    Dans la vie, comme en affaire, vous devez avoir cette image en tête de ce que vous désirez accomplir. Un but. Un objectif. Un résultat final que vous pouvez visualiser. Le plus clairement vous le voyez, le plus de chance vous aurez de l’atteindre. Ça peut être une maison, un travail, un voyage, n’importe quoi. Ayez une vision claire afin de pouvoir vous y référer en tout temps.

  3. Faites les choses une à la fois

    Trop souvent, on regarde pour des solutions rapides ou miraculeuses. Des gens créés une page Facebook d’entreprise et s’attendent à ce que les clients affluent automatiquement. Ils font une seule vidéo et pensent avoir un résultat instantané et énorme.

    Dans la vie, comme en affaire, ça ne fonctionne pas comme ça. C’est la constance qui génère les résultats. C’est de prendre chaque pièce, les essayer, une à la fois et ne pas lâcher. On ne peut pas attaquer un 1000 morceaux en une seule fois. Il n’y a pas de technique magique pour assembler toutes les pièces au bon endroit instantanément.

    C’est comme je dis à mes clients, vous ne pouvez pas faire une seule vidéo et espérer tout résoudre. Créez plutôt une série de vidéos et publiez-les à intervalle. Publiez à différents endroits. Essayez différentes approches. Une chose à la fois, de façon constante. S’il y a un secret, c’est celui-là.

  4. Voyez grand et débarrassez-vous de la négativité

    Quand j’ai commencé le casse-tête, j’avais des doutes. J’adorais l’image et les couleurs (et les Beatles bien sûr), mais on me rappelait constamment (mes proches et moi-même) que ce n’était pas un 300 ou un 500 morceaux.. C’était un 1000 morceaux!

    Pour une personne qui entreprend un casse-tête une fois par année, c’est beaucoup. Mais on s’en fiche, je l’ai fait!

    Je suis quelqu’un qui voit grand, dans la vie et en affaires. Je visualise mes succès et je suis idéaliste. Pourquoi aurais-je laissé la négativité me laisser dans le doute? Et bien, j’ai balayé cette négativité – intérieure et extérieure – et j’ai réussi à finir ce casse-tête.

    Maintenant? Maintenant, j’ai de gros projets pour Lionzest. Je ne connais certainement pas tous les mystères de l’esprit, mais quand j’entreprends quelque chose, que j’y crois vraiment, je sais que mon esprit (moi-même) pourra le réaliser. Ne laissez pas la négativité vous éloigner de vos rêves les plus grands.

    Je crois fermement que les expériences et les activités les plus diversifiées peuvent nous aider à acquérir de nouvelles perspectives et à nous permettre de voir notre vie et notre entreprise d’un regard neuf. Cela nous permet d’approcher les problèmes d’un angle différent et de relever les défis avec une motivation nouvelle.

Que faites-vous pour rafraîchir vos perspectives?

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